Coaching indywidualny
Praca jeden na jeden, dostosowana do Twoich potrzeb i specyfiki występów. Sesje trwają 60 minut i odbywają się online lub stacjonarnie.
Co zawiera:
- Diagnostyka źródeł tremy
- Opracowanie strategii radzenia sobie
- Praktyczne ćwiczenia
- Wsparcie między sesjami przez e-mail
247 PLN / sesja
Warsztaty grupowe
Intensywne sesje w małych grupach do 8 osób. Praktyka w bezpiecznym środowisku z innymi osobami zmierzającymi w tym samym kierunku.
Co zawiera:
- Całodniowe warsztaty (6 godzin)
- Ćwiczenia sceniczne
- Wymiana doświadczeń
- Materiały do pracy własnej
389 PLN / warsztaty
Program online
Kompletny kurs z nagraniami wideo, ćwiczeniami i wsparciem przez e-mail. Dostęp na 6 miesięcy.
Co zawiera:
- 12 lekcji wideo
- Zbiór technik oddechowych i relaksacyjnych
- Ćwiczenia praktyczne do samodzielnej pracy
- Możliwość zadawania pytań
567 PLN / program
Przygotowanie do wydarzenia
Kompleksowe wsparcie przed ważnym występem, prezentacją czy egzaminem. Pakiet obejmuje 4 sesje indywidualne w ciągu 2 tygodni.
Co zawiera:
- 4 sesje indywidualne po 60 minut
- Trening sytuacyjny
- Plan działania na dzień występu
- Wsparcie w dniu wydarzenia
892 PLN / pakiet
Techniki oddechowe i relaksacyjne
Naucz się kontrolować napięcie poprzez świadomy oddech i techniki somatyczne. Sesja trwa 45 minut.
Co zawiera:
- Nauka technik oddechowych
- Ćwiczenia redukcji napięcia mięśniowego
- Techniki zakotwiczenia w ciele
- Nagrania audio do ćwiczeń
178 PLN / sesja
Analiza występu
Prześlij nam nagranie swojego występu. Przeanalizujemy je szczegółowo i stworzymy plan rozwoju.
Co zawiera:
- Szczegółowa analiza nagrania
- Raport z uwagami i zaleceniami
- Sesja online omawiająca wyniki
- Plan działań rozwojowych
334 PLN / analiza